Ana Sayfa Sebze Patatesli Taze Fasulye Yemeği Yapılışı

Patatesli Taze Fasulye Yemeği Yapılışı

685
0
Patatesli Taze Fasulye Yemeği Yapılışı
Patatesli Taze Fasulye Yemeği Yapılışı
  • Lezzet
  • Kolay
  • Maliyet
  • Sağlıklı
3.4
Sending
User Review
0 (0 votes)

Patatesli Taze Fasulye Yemeği Yapılışı

Yapılışı çok kolay ve Kalori bakımından düşüktür, kolesterol içermez. Lif içeriği çok yüksektir. Günlük protein miktarının önemli bir kısmını karşılar.
Yeşil fasulye A vitamini, B1 , B2 ,B6, C ve K vitamini, açısından çok zengin bir besindir.Mineral olarak ise kalsiyum, demir, manganez, potasyum, bakır olarak güçlü bir kaynaktır.

sindirim sistemine çok yardımcıdır,pankreas ve karaciğerimizi korur ve daha bir çok faydası olan fasulye aynı zamanda mutfağımızda sevilen bir sebzedir.

Bu kadar çok faydası olan bu güzel Patatesli Taze Fasulye Yemeği nasıl yapılır hadi hep birlikte öğrenelim..

  • HAZIRLAMA SÜRESİ10 dakika
  • PİŞİRME SÜRESİ30 dakika
  • TOPLAM40 dakika
  • KALORİ166 Kalori
  • KAÇ KİŞİLİK4-6

Malzemeler

  • Yarım kg. taze fasulye
  • 2 adet patates
  • 2 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 6 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • kırmızı pul biber
  • karabiber
  • tuz

Patatesli Taze Fasulye Nasıl yapılır?

1

Öncelikle yemek tenceresini ocağa alıp altını açalım,yarım çay bardağı kadar zeytinyağımızı dökelim,daha sonra yemeklik doğramış olduğumuz soğanları ilave edip karıştıralım,soğanlar yumuşayınca salça ilave edip ve tekrar karıştıralım.

2

Küp küp  2 adet doğranmış domatesi  ekleyip  birkaç dakika daha karıştıralım.Yıkayıp ayıkladığımız ve doğradığımız yeşil taze fasulyeleri ilave edip karıştıralım, Yaklaşık 6 su bardağı kadar su ilave ederek tencerenin kapağını kapatalım.

3

Fasulyeler yumuşayınca küp küp doğradığımız patatesler ilave edilip patatesler yumuşayıncaya kadar pişirilmeye bırakılır.

4

Taze  Fasulye yemeğimize lezzet katacak olan baharatlar  kırmızı pul biber, karabiber,tuz ilave edilir.  Yemeğimiz piştiğine göre ocağımızı kapatalım ve sıcak servis edelim.  Fasulye yemeğimizin yanında bulgur veya pirinç pilavı daha güzel eşlik edecektir.

Afiyet olsun.

Patatesli Taze Fasulye Yemeği Kaç Kalori

Patatesli Taze Fasulye Yemeği Tarifi

  • Besin Değerleri

  • Porsiyon başına
  • Kalori166
  • % Günlük değer*

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.